r/> 徐长歌独自一人在一楼打扫，从书架上抽出一本书准备擦拭，看到名字上写着“百虎拳”。看介绍这是一本基础的拳术，意在强身健体，为以后习武打下坚实基础。
武道分为外功和内功，所谓外炼筋皮骨，内炼一口气，讲的就是外功和内功。外功和内功相辅相成，一流高手一般而言都是内外兼修。
不过大部分人时间、精力、天资等等都非常有限，因此只取外功或者内功进行钻研，成为单方面的高手。
徐长歌虽然长生，但还没有实力保护自己，习武是最好的选择。他已经过了习武的最佳时间，而且天资平平，但最不缺的就是时间。一年练不成，用两年，两年练不成，用三年。只要熬死了所有高手，那他就能成为一代宗师。
百虎拳作为入门拳法刚好适合徐长歌修炼，当即徐长歌也不打扫了，翻看起书来，默默记忆书中的每个招式，等闲下来的时候，再进行练习。
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转眼到了中午，趁着休息的时间，徐长歌来到一处藏书阁的小院，拉开架势，练起武来。
可能是因为穿越的原因，让他记忆力尤其好，竟然将整本书的内容记得丝毫不差，因而练武的时候十分流畅，行云流水。
没有多久，他便全身冒汗，肌肉酸疼。他现在只有16岁，未经锻炼，体格消瘦，突然剧烈运动，导致身体适应不过来，拉伤肌肉再正常不过的事情。
徐长歌只能歇息下来，喘着粗气。
“现在身体还并没有适应高强度的锻炼，若是强行练，只能适得其反。”
“只有等几日恢复过来，再来练习。”
一般的拉伤短则需要几日恢复，长则需要一到两周，正是借着恢复，才能使肌肉变强。在肌肉没有彻底恢复之前，强行锻炼其实并不会带来多大好处，反倒让身体吃不开，若是落得终生疾病，就太不好了。
徐长歌还没有坐下多久，突然感觉身体升起一股暖流，暖流所过之处，酸痛感顷刻间消除，身体疲惫一扫而空。再看肌肉，却是比之前更加强韧几分。
他这才想到，他不仅仅是长生，也有不死不灭。他的身体一旦受伤，都会自行修复。拉伤肌肉也属于受伤的一种，自然会进行修复。并且修复后，会比以前更强。之前割礼之后的修复就是一个典型的例子。
想到此，徐长歌喜出望外，别人习武完后，可能要好几日身体才能修复完毕，而他只需要几分钟。也就是说，他会比别人更快的成长。
徐长歌又兴奋站起身，拉开架势，练起百虎拳。这次出拳更为有力。
累了后，只要坐下几分钟又会满血复活，再度练拳，如此反复。
肌肉在练习中几乎以肉眼可见的速度变得更加坚实有力。
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第003章 百虎拳[2/2页]