接下来的两个多月，气温维持在白天65度上下，晚上最低可以降到45度左右，对于这个温度，李淡把自己的作息也进行了调整。
起床、吃早饭
跑步、体能训练
看视频或者书本学习生存以及防身技巧
午餐、午睡时间
力量训练
看视频进行格斗技巧学习
吃晚饭
格斗训练
洗漱、放松、按摩
09:30
上床睡觉
为了方便做计划，李淡还是按照早中午的时间来进行安排，同时适当把训练时间进行了一些改动。
经过那么长时间的训练，李淡已经明显可以看到身上练出来的肌肉，肱二头肌也变得明显，也有了腹肌，整个人看上去显得很精神，在照着镜子时候，看着身上的腱子肉，有时候也不由自主的为自己这身肉感到骄傲。
和李淡相比，敦敦变化更加明显，经过训练，敦敦整个狗身上看起来全部是腱子肉，没有任何赘肉，而且气质也不一样了，怎么说呢，除了讨食这个习惯让它显得有点傻以外，别的方面来看，可以说是满分狗狗。
敦敦内心：铲屎的，我为什么会讨食，不就是因为你总不按时喂我吗......
这天李淡正在吃着三餐中的中餐，突然，一直沉寂的收音机响了起来，不知道是不是信号问题，收音机里面的声音断断续续的
第93章 基地消息[1/2页]