，需要跨步前行。
“伙计们，停下。
高抬腿准备。”
踏踏踏！
整齐不一的脚踏声在临近的乡村响起。
“尚武君。”
“别说话，惠音，保持呼吸节奏。”
“ok，继续开始跑。”
突突突。
摩托车再次启动。
跑了大概1公里左右，在温顿的安排下，所有人原地开始做俯卧撑。
20分钟后，尚武等人完成了晨跑训练。
在后程，温顿开始露出了獠牙，一会让尚武等人折返跑，一会儿让背人越野，一会儿让原地卷腹........。
总之，这是一场有趣的晨跑。
“ok，休息，8点20分再见。”
经过工作人员的安排，20人分成了4个小组。
除了集中训练之外，每个小组的课程各不相同。
这个就有点类似学校年级分班一样，每天课程不一样，但是每节课的课时一样。
小班制，今年子弹训练营新出的项目。
区别于大锅饭，教练无暇顾及那么多学员。
也区别于私人团队，节省不少训练费，还可以接触不同类型的伙伴，也是不可多得财富。
3万美金享受这样的服务，完全是千值万值。
尚武想的没错，今年子弹训练营尝试效果，所以价格不贵。
一旦正式推行，价格起码翻一翻。
8点20分，5位格斗士在3号训练室集合。
尚武一看，亚裔都在一起，另外两个也是西亚人。
随后在温顿的指导下，5人开始了柔术基础训练。
虾行。
虾行分为基础虾行、单脚虾行、虾行转移、逆虾行等。
主要是锻炼胯部运动能力，毕竟柔术中胯部可以说是最重要的位置。
实战中，逃脱不好的位置、阻止被过腿、产生降服力量、扫到对方，都需要正确移动胯部。
生活中，举个简单例子，初学者30秒，出师者30分钟，原动力不断，电动马达臀，所向披靡。
toreando过腿。
它也叫斗牛士过腿，尚武抱着一个假人准备开始练习。
这个假人名叫露丝，即将是他最亲密的伙伴。
露丝平躺在软垫上，尚武左右快速绕过露丝，然后膝盖跪在她的腰部。
接着尚武又开始了，膝压旋转练习。
这个动作就像跳舞一样，尚武需要脑补，胯下的露丝，左右逃避制服。
然后尚武需要利用左右膝盖，左右轮换的顶住露丝的腰部，防止他逃窜。
这样，才可以为所欲为！
露丝，待宰的羔羊罢了。
同样的道理，尚武接着又在温顿的指导下学习了，低姿势旋转练习、下降低姿势旋转练习、踢腿过腿练习、头部压制移动练习。
总体来说，尚武需要熟练掌握，利用自身优势，控制以及制止猎物逃脱。
比如露丝，在尚武的十八般武艺下，服服帖帖，温润如玉。
最后温顿讲了今天这堂课的精髓，尚武在心里是这么认为的。
“s”骑乘进攻练习。
“s”骑乘是所有骑乘位置里最有控制力的形式，它能对对手的隔膜施加巨大压力，难以呼吸。
尚武先是侧身压在露丝的腰部，接着瞬间用一只脚压住她的脑袋，这样控制力陡然增强，对手无处可逃。
这个训练就是锻炼，上位压制人，从侧身压制到骑乘位压制。
“ok，今天训练结束。
下次真人模拟对练。
尚武、惠音一组。”
第113章 别出心裁的训练，露丝的无奈[2/2页]