bsp;砂锅里还有小半碗，热乎着呢，所以逸儿毫不犹豫的盛出来喝掉了。
后来她又去厨房和张妈他们一同吃了大锅饭，收拾妥当才又转身回来。
饭后已经休息一会儿了，是可以实施接下来的方案了。逸儿他手里的书本抽掉，又拉他起来。
“饭后百步走活到九十九，来，我们一起在房间里走路运动。”严旭现在还出不得房门，他们只有在屋里运动了。
严旭知道她给自己制定了一套健身方案，她一早就跟他说了。
明知道可能不管用，但为了配合她，他还是乖乖下床由她扶着在屋子里转圈圈。
“等你体格壮实些了，我们就可以在院子里随意走动了。大概得开春天气转暖的时候就差不多可以。”
依照逸儿制定的健身方案，只要严旭每天坚持不懈，开春了他就不再是弱不禁风、风不能吹、冷不能扛的了，更不必每天都把自己关在密封的房间里了。
运动也是有讲究的，并不是一味的蛮力运动。逸儿需要的是劳逸结合，依照严旭的体质和承受能力增减强度。
所以逸儿估摸着时间差不多了，就扶他去床边坐下休息去了。
其实他们也没有运动多长时间，也就一炷香的时间吧。
逸儿观察着他的细微变化，额头有细密的汗珠，气息有些急喘。
嗯，一炷香，她记下了，下次可以适当的再把时间延长一点点。
拿出帕子，逸儿给他擦了擦额头上的汗，“渴不渴？要不要喝点水？”
“不渴。”严旭坐在床边闭目养神，尽量把呼吸调整的平稳些。
天知道他现在有多累，根本就想立刻躺倒好不好？
只是从小的教养又告诉他不可以太过随意，其实他的日子过得已经够随意的了。
像两个哥哥们，从很小的时候就由母亲带领着去奶奶院子里晨昏定省。
而他，因为从出生身体就不好，那些平时的家规什么的，在他这里就成了摆设，他是完全不用按照规定来的。
这么多年他确实也懒散惯了，每天不是躺在床上就是侧卧在床上，几乎都快跟床合体了。
像刚才那样坚持一炷香的时间走路运动，是这么多年来从来没有过得。
自从认识逸儿，他也在不断刷新自己的坚持。
从上次逸儿回家休息三天开始，那次他就是一个人一路走走停停，很短的一条路，他愣是走了很久才到她家里。
连他自己都忘记了，当时在那条路上一共歇息了多少次了。
他一直都知道自己体质太差，所以从来也没有想过要尝试着去改变一下的看法。
他从来都是破罐子破摔，听天由命。因为他知道，哪怕他重来多少次都一样，体质弱是从娘胎里带出来的。
后天能改善的了才怪？从小，他又不是没有尝试过？
他读那么多书为了什么？他让哥哥们给他收集各类杂学孤本为了什么？还不是想在那些书海里找到可以改变自己体质的方法？
可是这么多年了，他已经又到十八岁了。前世，他也是在十八岁的时候就……
父母哥哥们抱着他凉透的尸体痛哭不止的那一幕定格在脑海，他永远都不会忘掉！
第十三章 劳逸结合[2/2页]