bsp; 一家人很快干了饭，该干嘛干嘛，老沈地里还有点活没干完，在家眯了会就出门了，小沈见到沈晋突破入道了，修炼也更加勤奋了，吃完饭没多久，就跑去屋后竹林练武去了。
老沈和沈刘氏当初是很高兴的，两个儿子都能修炼，终将不平凡呐！有多少人家不能修炼。
沈晋也没闲着，吃了饭在自己卧室里盘腿入定了，未来两个月不用去私塾的事他也告诉全家人了，没人打扰他，这刚刚突破确实需要好好巩固一二，再加上自己今天又临时在计划里加了一项每日修炼半个时辰《回九吐纳法》，这功法绝对不简单，必须好好修炼。
沈晋双目微闭，姿态自然，双手叠放于脐下，整个房间极为宁静。
“含光内视，眼观鼻，鼻观心，心观丹田，观丹田，即为观丹田之气，观其运行轨迹。”
“吹嘘呼吸，吐故纳新，顺其自然。”
“吐浊吸清，下丹田，补呼出气，以心领气，以气随心。”
沈晋全身心投入其中，依照脑中所记，慢慢而行，昨晚修炼烂熟于心了，历历在目啊，根本不会再出错，只需照着慢慢来，这吐纳法就是吸气呼气，使之打通周身经脉，并且观气之走向，久而久之利用起天地源能就轻松多了。
就这么静坐了半个时辰，沈晋长吐一口浊气，双目不再微闭，嘴里喃喃道：“现在只能在周身游走两个循环，也就是说我现在是三品中的实力，每日坚持，长此以往，定有所突破。”
“现在继续下一阶段计划吧，练习拳击，增强身体机能对经脉也是有好处的，况且就是个普通人，身体素质提高了那也是百益而无一害啊。”沈晋起身准备锻炼身体了。
“先跑步吧，腿部肌肉也得练，五公里啊！我爱你啊！一天不跑想死你啊！”沈晋给沈刘氏说了一声就出门去了，沈刘氏当然不拦他，不过对于沈晋脖子上套一毛巾倒是说几句，沈晋不以为然，这身体很差劲，从来没锻炼过，绝对要出汗。
“下午好啊！王婶！怎么不在家眯一会啊？”沈晋刚出门没多远就看到一条巷子里的邻居了，笑呵呵打着招呼。
“是谪生啊!我以为是谁呢！脖子上挂个手巾，这是在干嘛呀？”王婶笑得俩眼直眯，“你身体好些了没有？怎么就碰上了张家那混小子？”
“那点伤早好了，让王婶费心了，我这奔步呢，锻炼锻炼身体！”
“谪生真是好孩子啊！”
五公里用了将近一个时辰才跑完，今天是第一天，不能搞太快，全程是慢跑，然后慢慢走回了家，坐下歇歇喝杯茶，距离晚饭最少还有一个时辰，沈晋今天是闲不下来了，又溜进了屋后竹林找小沈去了。
小沈也是异常勤奋，沈晋过去看到了一个上衣脱光，浑身是汗的小沈，不由十分欣慰，也恰巧激励了自己。
“老弟啊！练这麽久，停下来歇歇吧！”沈晋走上前去，递上毛巾。
“不行！今天还没达标！越累才越有入道的希望！”小沈挥舞着双拳，拳拳有力，沈晋单靠身板绝对扛不住。
沈晋不再相劝，练就练，一起练，武道的锻炼方式可以学习：“来！大哥陪你一起练！”
【作者题外话】：寒假来临，那些说锻炼身体，悄悄惊艳所有人的人在努力吗？
第五章 计划实施[2/2页]